Магазин и Учебный центр: +7 (495) 223-24-05
Речевой центр: +7 (495) 656-65-82
Заказать звонок

«Ваша речь — в Ваших руках!»                                                                 Магазин «Все для логопеда»
Магазин

Почему мы боимся выступать


Страх публичных выступлений сродни страху смерти. Потому что провал на публичном выступлении сам по себе является маленькой смертью. Человек ее, естественно, боится. Выступление – как экзамен: если вы его не сдали, то публика вычеркивает вас из числа равных себе. Вы уничтожены.

Истоки этого явления – биологические. Каждое живое существо стремится выжить. Для человека выживание связано с положением в обществе, статусом. Как бы мы не уповали на идеи равенства и братства, все же есть люди более значимые, есть – менее. К первым прислушиваются, их мнение уважают. Их решения учитываются. Чем выше ранг, тем сильнее власть. У высших животных – это пища и самка. В нашем обществе универсальным эквивалентом пищи являются деньги. А кого, как правило, больше любят женщины? Тех, кто более успешен.

Так что мы все заинтересованы в значимости, в повышении своего ранга. Даже если человек и не осознает этого явно, то на подсознательном уровне это все же есть. В результате мы хотим публичного успеха и одновременно боимся провала. Выступление – это проверка на успешность. Успех означает выживание, провал – маленькую смерть. Эта маленькая смерть способна снизить самооценку, а это в свою очередь влияет на комфорт, к которому стремится человек. Это стремление - видимая часть проблемы. А невидимая, и основная, - это биологическое выживание.

Поэтому публичное выступление – всегда испытание. Даже если молча пройти через аудиторию, чтобы перенести стул, можно почувствовать дискомфорт. Создается ощущение оценки, экзамена, даже если внимание публики не столь уж пристально.

Совсем не бояться публичного выступления – невозможно, в той или иной степени волнение испытывают все люди. Даже те, для кого публичные выступления – профессия. Избавиться от страха невозможно. С ним лучше подружиться, принять его. Ведь он есть у всех. Нет универсального способа избавиться от страха.
Среди множества приемов известный тренер по ораторскому мастерству Радислав Гандепас выделяет два. Первый – «быть». Второй – «казаться». Что проще, быть уверенным и бесстрашным или им казаться? Проще казаться. Замаскировать страх можно и нужно, и с этого надо начинать. Если сделать это умело – многие не заметят вашего волнения. Вы сделаете первый шаг на пути к уверенности в себе, если научитесь «казаться».
Что ассоциируется с неуверенностью в себе? Прежде всего суетливость, лишние движения, отведение взгляда в сторону, сутулость, тихий голос... Рекомендации: стойте прямо, подавляйте лишние движения, направляйте взор на аудиторию, старайтесь говорить громче и медленней. Следите за движениями: они должны быть неторопливыми и их не должно быть много. Если вы выглядите как уверенный человек, хозяин положения, тогда как минимум производите такое впечатление. «Казаться» - это путь от внешнего к внутреннему. Если Вы научитесь это делать, то это умение станет частью вас, и ваш страх уменьшится. Но можно идти и в противоположном направлении, - от внутреннего к внешнему, то есть «быть». Можно уменьшить страх внутренним настроем. Принять то, что страх может быть полезен. Если страх не слишком сильный, он может оказаться полезным. Он может оказать тонизирующее действие. Он может вызвать приятное волнение, адреналин, стресс со знаком «плюс».

Можно настроить себя при помощи визуализации. Попробуйте перед выступлением много раз представить себе, как вы выходите на сцену, как высоко поднята ваша голова, как уверенно вы подходите к микрофону, как замер в ожидании зал, как уверено зазвучал ваш голос… Прогоните выступление как видеозапись. Это обязательно поможет.

Еще способ – настроиться на роль «хозяина». Произнести внутренним голосом: «Я уверен в себе!», «я уверенно чувствую себя на сцене!», «я все знаю!»… Само собой разумеется, что вы должны безупречно владеть темой и заранее предвидеть возможные вопросы из зала.

Эффективны оба метода: и «быть», и «казаться». Если вы научитесь внутренне настраиваться или мастерски скрывать волнение, публика неизбежно попадет под магию вашей уверенности и вы получите удовольствие от своего выступления.

 
ВХОД ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
Логин
Пароль

Задать вопрос ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ Подписка на рассылку

НОВОСТИ

03.11.2017
Речевой центр Логопед плюс на фестивале «Учительская книга-2017» от Издательского Дома «Первое сентября»

2 ноября мы приняли участие в Фестивале «Учительская книга-2017» от Издательского Дома «Первое сентября» в стенах гуманитарного корпуса МПГУ.
Этот день был посвящён Начальной школе, дошкольному образованию, педагогике, психологии, воспитанию и здоровью детей. Участники фестиваля получили возможность посетить интересные лекции, мастер-классы и семинары, пообщаться с методистами и авторами учебников, а так же приобрести все самое полезное для работы на выставке-ярмарке.
А мы увиделись с нашими постоянными слушателями, чему были безгранично рады!
Встретились с педагогами начальной школы и дополнительного образования, воспитателями и психологами, логопедами и дефектологами.
Познакомились со студентами и начинающими логопедами, которые только открывают для себя этот удивительный и загадочный мир под названием ЛОГОПЕДИЯ.
И поскольку наши выезды на подобные фестивали уже становятся доброй традицией хотим сказать - до новых встреч, друзья!
Смотрите нашу фотогалерею

Подробнее...
16.10.2017
Технические работы на сайте

Уважаемые коллеги и покупатели нашего интернет-магазина!
В период с 16.10.2017 по 20.10.2017 на нашем сайте идут технические работы.
Оформление заказа в интернет-магазине в этот период может не работать или работать некорректно.
Благодарим за понимание!

Подробнее...
11.10.2017
Приглашаем на работу логопедов

Речевой центр "Логопед плюс" приглашает на работу логопедов с опытом работы от 5 лет, проживающих на Северо-Востоке Москвы. Место работы - район метро Свиблово.
Звоните по телефону: +7 (495) 656-65-82, +7 (495) 656-67-29

Подробнее...
Все новости